E29. 감정일기 with GPT 피드백

이번 멘토링은 온라인으로 진행한 감정일기 with GPT 피드백입니다!

이유도 없이 우울해지거나,

내 마음과는 다르게 감정이 롤러코스터 타듯 요동칠 때가 있죠?

왜 그럴까요?

멘토님은 멘토링 첫화면에 이런 말씀을 띄워 놓았답니다.

“세상에 나쁜 감정은 없다”

우리가 느끼는 불안, 슬픔, 화 같은 감정들도

사실은 우리를 지키기 위한 소중한 신호에요!

모든 병의 근원이 스트레스라는 것은 알고 계시죠?

내 몸이 보내는 신호를 빠르게 캐치해서

스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

스트레스가 올라가면 뇌의 ‘편도체’가 과열되는데,

이때 감정을 글로 쓰기만 해도 ‘전두엽’이 활성화되면서 마음이 진정된대요.

(amazing~)

또한, 내 감정을 객관적으로 바라보는 연습을 통해,

어떤 시련이 와도 다시 일어날 수 있는 마음의 근육을 키우는 법을 알려주셨답니다~

친한 친구에게도 비밀 하나도 없이 나에 대해 전부 말할 수 있나요?

그런 친구가 있다면…

인생 성공한겁니다!!!

(부럽습니다.)

가끔은 친한 친구에게도 말 못할 이야기가 있을거에요.

그럴때 AI에게 슬쩍 얘길 건네 보는건 어때요?

AI와 대화하며 말 못할 비밀과 스트레스를 날려 버리는 거에요!

다만 멘토님은 강조! 또 강조 하셨어요.

마음이 많이 어려우면 전문가에게 상담을 받아야 한다고!!!

AI가 의사 선생님은 아니잖아요~!

멘토님이 배포하신 프롬프트를 사용하여

현재 내 감정을 확인하고, AI와 채팅을 하면서 감정을 정리하는 시간을 보냈습니다.

AI가 위로해 주기도 하고, 재미있는 말로 웃기게도 하고,

억울한 일에 같이 화 내 주기도 하네요.

AI를 통해 내 감정을 확인하고,

힘을 얻는 소중한 시간이었습니다.

많은 청년들에게 다양한 프로그램으로

재미, 유익, 힐링을 제공하는 리케이온컨설팅 이였습니다.

감사합니다.

리케이온컨설팅

인스타그램 @lykeion_con

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